Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť a byť zdravý bez prísnych obmedzení, bola pomenovaná

Foto: z otvorených zdrojov

Flextariánska diéta je flexibilný prístup k stravovaniu, ktorý je založený prevažne na rastlinných potravinách.

Schudnite bez hladu a so zdravotnými výhodami – je to skutočné. Flexitariánska strava vám umožní zhodiť nadbytočné kilogramy bez prísnych obmedzení a zároveň zlepší vaše zdravie. Informuje o tom webová stránka Today.

Čo vieme o diéte

Flextariánska diéta je flexibilný prístup k stravovaniu, ktorý je založený prevažne na rastlinných potravinách, ale v obmedzenom množstve povoľuje mäso a iné živočíšne produkty.

Vytvorila ju odborníčka na výživu Dawn Jackson Blatnerová a považuje sa za jednu z najlepších celkových diét.

Základné princípy flextariánstva:

preco-je-dolezite-nevzdavat-sa-pri-chudnuti-dezertov-malokto-o.webp.webp

Prečo je dôležité nevzdávať sa pri chudnutí dezertov: málokto o tom vie

základom stravy je rastlinná strava: zelenina, ovocie, strukoviny, obilniny, orechy, semená
Mäso je doplnkom, nie základom: konzumuje sa zriedkavo alebo v malých dávkach.
menej spracovaných potravín – viac celých a prírodných potravín
Flexibilita nie je prísna diéta, takže si ju každý môže prispôsobiť podľa seba. Niektorí ľudia jedia mäso raz týždenne, iní niekoľkokrát za mesiac.

Je to dobrý kompromis pre ľudí, ktorí hľadajú zdravý životný štýl bez prísnych obmedzení.

Zdravotné výhody flexitariánskej stravy

Veľkou výhodou flexitariánskej stravy je, že konzumujete viac zeleniny a rastlinných potravín ako predtým.

Štúdie ukazujú, že pridanie väčšieho množstva zeleniny do jedálnička a zníženie príjmu živočíšnych produktov a ultra-spracovaných potravín môže chrániť pred mnohými chronickými ochoreniami.

Medzi výhody flexitariánskej stravy patria: