Užívanie akéhokoľvek doplnku závisí od individuálnych potrieb a cieľov
Kolagén je dôležitým prvkom pre zdravú pokožku, kĺby a vlasy, preto je dôležité vybrať si kvalitný doplnok. Ak chcete získať čo najúčinnejší výrobok, je dôležité vedieť, čo by v doplnku rozhodne nemalo byť. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odvolaním sa na stránku TikTok amerického lekára Asifa Ahmeda.
Čomu sa v kolagéne vyhnúť
Podľa odborníka by si každý, kto uvažuje o užívaní kolagénu alebo ho už užíva, mal byť vedomý vedľajších účinkov a možných nebezpečenstiev.
Dôležité je najmä uistiť sa, že konzumujete správny druh kolagénu.
„Uskutočnilo sa rozsiahle vyšetrovanie, ktoré skúmalo 20-30 spoločností. Vo všetkých sa zistilo, že obsahujú ťažké kovy, ako napríklad olovo, arzén a ortuť. To samo o sebe nie je nebezpečné, existujú bežné potravinárske výrobky, ktoré ich obsahujú, ale musia byť v určitej miere,“ dodal lekár.
Je dôležité nájsť výrobok, ktorý neobsahuje kontaminanty. Niektorí ľudia môžu v dôsledku užívania kolagénových doplnkov pociťovať žalúdočné ťažkosti, hnačku alebo nadúvanie brucha. Môže k tomu dôjsť v dôsledku individuálnej neznášanlivosti alebo nesprávneho dávkovania.
Okrem toho sa takýto doplnok môže vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi, napríklad s liekmi, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi. Toto je dôležité vziať do úvahy, ak užívate lieky na kardiovaskulárne ochorenia alebo iné antikoagulanciá.
Kto by mal užívať kolagénové doplnky
Užívanie akéhokoľvek doplnku závisí od individuálnych potrieb a cieľov. Kolagén je hlavnou štrukturálnou bielkovinou pokožky, ktorá zabezpečuje jej pružnosť a pevnosť. Doplnky môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky, jej pružnosť a znížiť výskyt vrások.
Kolagén je tiež kľúčovou zložkou chrupavky, ktorá tlmí kĺby. Dopĺňanie kolagénu môže pomôcť podporiť zdravie kĺbov a znížiť bolesť.
Po 25. až 30. roku života sa kolagén v tele začína prirodzene produkovať v zníženej miere. Preto mnohí ľudia začínajú v týchto rokoch užívať kolagén na podporu zdravia kože, kĺbov a kostí.
Suplementácia môže pomôcť znížiť príznaky starnutia pokožky, ako sú vrásky a strata pružnosti.
Ľudia s problémami s kĺbmi – kolagén môže byť užitočný pri bolestiach kĺbov alebo osteoartritíde, pretože pomáha posilňovať chrupavky a znižuje zápal.
Aktívni športovci tiež potrebujú kolagén na udržanie zdravých kĺbov, svalov a šliach, najmä po intenzívnom tréningu alebo zranení.
