Užitočné, terapeutické vlastnosti reďkovky, ako a komu môže uškodiť
Reďkovky majú vysoký obsah rastlinnej vlákniny, éterických olejov, vitamínov skupiny B a PP, mikro- a makroživín, ako sú draslík, vápnik, fosfor, horčík a železo.
Reďkovka posilňuje imunitu. Vďaka prítomnosti veľkého množstva éterických olejov (najmä horčičného) reďkovka zahrieva, zlepšuje krvný obeh, preto je užitočná pri prechladnutí, vírusových ochoreniach, kašli.
Čerstvé reďkovky sú skutočnou studnicou vitamínov, ktoré mnohým ľuďom na začiatku jari chýbajú. Tí, ktorí pravidelne jedia reďkovky a celkovo majú vyváženú stravu, sa nemusia obávať avitaminózy.
Reďkovky pomáhajú kontrolovať krvný tlak. Vďaka obsahu vitamínu PP, draslíka a horčíka sú reďkovky užitočné na posilnenie ciev, čím znižujú tlak. Vzhľadom na nízky obsah kalórií je reďkovka užitočná pri obezite, nadváhe, čo nepriamo prispieva k znižovaniu krvného tlaku a zlepšeniu metabolizmu cholesterolu. Okrem toho normalizuje činnosť tráviaceho traktu. Vysoký obsah vlákniny a vody pomáha črevám pri zápche.
Reďkovka prospieva nervovému systému – vitamíny skupiny B normalizujú činnosť mozgu a periférneho nervového systému.
Reďkovky na chudnutie
Zelenina, ako napríklad reďkovky, sa pre svoj nízky obsah kalórií nazýva „negatívne“ potraviny. Patrí sem aj zelená zelenina, šalát, zeler a brokolica. Tieto potraviny sa tak nazývajú preto, lebo majú taký nízky obsah kalórií, že telo môže na ich strávenie spotrebovať viac energie, ako pri ich konzumácii získa.
Okrem toho majú reďkovky veľa vody a vlákniny a táto kombinácia umožňuje normalizovať trávenie a zbaviť sa nadmerného zadržiavania tekutín v tele.
V ktorých prípadoch môžu byť reďkovky škodlivé
Čo môže škodiť reďkovkám je, že kvôli vysokému obsahu éterických olejov môžu dráždiť sliznice. Éterické oleje sú na jednej strane prospešné, ale na druhej strane môžu u niektorých ľudí zhoršiť trávenie. Preto je vhodné sledovať, ako telo na reďkovky reaguje.V niektorých prípadoch je možná individuálna neznášanlivosť reďkoviek.
Pri zhoršení ochorení pečene, pankreasu, gastrointestinálneho traktu je lepšie reďkovku nekonzumovať.
Výhody reďkoviek pre zdravie žien
Konzumácia reďkovky zabraňuje vzniku rakoviny, podporuje zdravie maternice, zlepšuje náladu, zabraňuje vzniku kŕčových žíl. Zelenina zlepšuje metabolizmus, pomáha v boji proti nadváhe, tvorí zdravú črevnú mikroflóru, zbavuje zápchy, pomáha odstraňovať nadbytočný cholesterol, riedi krv. Masky z reďkovky hydratujú pokožku, zlepšujú vyhladenie pleti.
Výhody reďkoviek pre mužov
- Reďkovka znižuje riziko vzniku mnohých druhov rakoviny, zabraňuje vzniku takého mužského ochorenia, ako je adenóm prostaty.
- Reďkovka posilňuje organizmus, účinne ho čistí od nahromadených toxínov a škodlivín.
- Posilňuje kostný základ a svalové tkanivo športovcov a osôb vykonávajúcich fyzickú prácu.
- Vďaka salicylátom dokážu reďkovky neutralizovať bolesť a napätie svalov po tréningu.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
