Paradajková polievka s kuracím mäsom, fazuľou a zeleninou: recept na zdravé jedlo

Pred podávaním pridajte do každého taniera podľa potreby nasekané bylinky

Na obed pripravte veľmi chutnú, sýtu polievku s kuracím mäsom, fazuľou a zeleninou. Na polievku budete potrebovať: konzervovanú alebo sušenú fazuľu, kuracie filé, zeleninu a korenie, ktoré dodajú polievke bohatú chuť a vôňu.

Recept

Ingrediencie:

  • kuracie filé 300 g
  • zemiaky 2 ks.
  • cibuľa 1 ks
  • mrkva 1 ks.
  • cesnak 2 strúčiky
  • konzervovaná fazuľa v paradajkovej omáčke 1 plechovka
  • paradajkový pretlak 1 PL. l.
  • voda 1200 ml
  • rastlinný olej 2 PL.
  • mletá paprika 1 lyžička.
  • bobkový list 2 ks
  • mleté čierne korenie
  • soľ

Príprava:

  1. Zeleninu umyte a očistite. Cibuľu, mrkvu, zemiaky nakrájajte na malé kocky, cesnak nasekajte nadrobno.
  2. Kuracie filé umyte a nakrájajte na stredne veľké kúsky.
  3. V hrnci rozohrejte rastlinný olej a mäso na ňom opečte do zlatista.
  4. K mäsu pridajte cibuľu a mrkvu a smažte 2-3 minúty, potom pridajte cesnak, zemiaky a všetko zalejte horúcou vodou.
  5. Po zovretí varte 10-15 minút.
  6. Pridáme fazuľu spolu s omáčkou, paradajkovým pretlakom, paprikou, mletým čiernym korením, bobkovým listom a soľou.
  7. Varte so zatvorenou pokrievkou na miernom ohni päť minút.

Ak chcete, pred podávaním pridajte na každý tanier nasekané bylinky.

Rating
( 1 assessment, average 5 from 5 )
Blog | MUDr. Jaromír Čech