Mnohé matky sa zaujímajú o to, či je možné dať dieťaťu granátové jablko, alebo je stále lepšie zvoliť šťavu pre bezpečnosť kvôli jadierkam.
Granátové jablko je užitočné a chutné ovocie, ale môže sa dávať deťom? To je otázka, ktorá trápi mnohých rodičov. Je dôležité pochopiť, ako správne zaviesť granátové jablko do stravy dieťaťa, aby sa predišlo alergickým reakciám. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odvolaním sa na instagramovú stránku odborníčky na výživu Natálie Samojlenko.
Granátové jablko alebo džús?
Mnohé matky sa zaujímajú o to, či je možné dať dieťaťu granátové jablko, alebo ešte lepšie vybrať šťavu pre bezpečnosť kvôli jadierkam.
„No samozrejme, že je lepšie mať celé ovocie. Pre dieťa bude ťažké zjesť všetky tie jadierka, ale môžete si urobiť vlastnú šťavu z granátového jablka,“ uvádza sa v správe.
Odborníčka na výživu poznamenala, že vlastnoručne vylisovaná šťava je zdravá, ale nie jej verzia kúpená v obchode.
Ak si kúpite nektár kúpený v obchode, nebudete mať žiadny úžitok – žiadne antioxidanty, žiadna tá antibakteriálna protivírusová aktivita. Získate minimum vitamínov a maximum pridaného cukru. V dôsledku toho sa hladina glukózy v krvi rýchlo zvýši a vaše dieťa bude hyperaktívne. Rovnako tak bude táto glukóza rýchlo klesať. Tieto výkyvy cukru ovplyvňujú nielen fyzické zdravie dieťaťa, ale aj psycho-emocionálny stav.
Na čo je granátové jablko dobré
Zlepšuje trávenie
Granátové jablko je bohaté na vlákninu, ktorá podporuje činnosť čriev, zabraňuje zápche a podporuje zdravé trávenie.
Zlepšuje pamäť
Polyfenoly sú hlavné antioxidanty v granátovom jablku, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu, podporujú lepšiu pamäť a koncentráciu.
Podporuje imunitu
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov posilňuje granátové jablko obranyschopnosť organizmu a pomáha v boji proti vírusom a baktériám.
Dobré pre srdce
Polyfenoly a draslík v granátovom jablku majú pozitívny vplyv na cievy a normalizujú krvný tlak, čím udržiavajú kardiovaskulárny systém zdravý.
Častým mýtom je, že granátové jablko údajne lieči anémiu. V skutočnosti obsahuje veľmi málo železa a nepomáha zvyšovať hemoglobín.
Od akého veku možno deťom ponúkať granátové jablko
Od 8-9 mesiacov, ak dieťa dokáže jesť malé kúsky. Zrná môžete podávať rozdrvené lyžičkou. Vždy by to malo byť pod dohľadom dospelej osoby.
Od 12 mesiacov veku sa môžu podávať celé zrná.
Kto nemôže jesť
Ľudia s alergiou na granátové jablko
V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie na toto ovocie, preto je dôležité venovať pozornosť možným príznakom, ako je svrbenie, vyrážky alebo opuchy.
Ľudia s gastrointestinálnymi problémami
Granátové jablko obsahuje veľa kyseliny, ktorá môže spôsobiť podráždenie žalúdočnej sliznice u ľudí s peptickými vredmi, gastritídou alebo inými žalúdočnými a črevnými problémami.
Ľudia užívajúci určité lieky
Granátové jablko sa môže napríklad vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi, ako sú lieky na krvný tlak alebo lieky na riedenie krvi, čo môže zvýšiť alebo znížiť účinok týchto liekov.
