Čas skoncovať s tým: prečo by ste sa po rozchode nemali rozprávať so svojimi bývalými

Rozchod vo vzťahu nie je porážka, ale nový začiatok

Rozchod vždy prináša bolesť, sklamanie a vnútorný boj. Väčšina z nás však často robí tú istú chybu – snaží sa zostať priateľmi, naďalej sleduje stránky Instagramu, kontroluje Telegram alebo sa dokonca snaží zistiť, s kým a kam bývalý partner chodí. Psychologička Ľudmila Černová vysvetlila, prečo takáto komunikácia len predlžuje vašu citovú ranu a bráni vám začať nový život.

Rozhodnúť sa: dôležitý krok k slobode

Rozpad vzťahu je vždy voľbou, ktorú robí aspoň jeden z partnerov. Potom je dôležité prijať ho, najmä ak je bolestivé a nečakané. Neustála túžba zostať v kontakte, snažiť sa „rozprávať“, udržiavať ilúziu priateľstva alebo sledovať svojho bývalého na sociálnych sieťach len zhoršuje vaše utrpenie. Akceptovať rozhodnutie druhej osoby nie je o slabosti, ale o rešpektovaní seba samého.

90 % bolesti sú naše myšlienky

Psychológ zdôrazňuje, že bolesť po rozchode nie je spôsobená najmä samotnou udalosťou, ale našimi myšlienkami o nej. V našom vnútri je prázdnota, ktorá je naplnená hnevom, urážkou alebo dokonca túžbou po pomste. Začneme hľadať odpovede: prečo sa to stalo, čo sa pokazilo, čo sa dalo napraviť?

Takéto myšlienky sú nielen vyčerpávajúce, ale živia aj našu závislosť od bývalého partnera. Ak chcete začať nový život, musíte sa zbaviť toho starého.

Ako prerušiť väzby a začať novú stránku

Prestaňte sledovať svojho bývalého na sociálnych sieťach. Zablokujte alebo vymažte účty, aby ste sa neprovokovali zbytočnými myšlienkami.
Urobte zmeny vo svojom živote. Začnite s vonkajšími vecami: zrekonštruujte si byt, zmeňte účes alebo obnovte šatník.
Pustite sa do nových projektov. Objavte nový koníček, začnite športovať alebo cestovať. Nové zážitky vám pomôžu odpútať sa od minulosti.
Zamerajte sa na seba. Dajte prednosť sebe a premýšľajte o tom, čo chcete.

Rešpektujte seba a svoju budúcnosť

Rozpad vzťahu nie je porážkou, ale novým začiatkom. Naučte sa nechať odísť to, čo sa skončilo, a nedržte sa minulosti. Všetko, čo bolo na vzťahu dobré, zostane vo vašich spomienkach, ale teraz je čas budovať nový život.