Pálenie záhy je pocit pálenia, ktorý zvyčajne spôsobuje žalúdočná kyselina, ktorá sa dostáva do pažeráka.
Pálenie záhy vás môže zaskočiť a zničiť vám deň, ale existuje jednoduchý spôsob, ako sa nepríjemných pocitov zbaviť už za niekoľko minút. Navyše si nevyžaduje užívanie liekov. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odvolaním sa na instagramovú stránku amerického gastroenterológa Josepha Salhaba.
Čo pomáha
Pálenie záhy je pocit pálenia, ktorý zvyčajne spôsobuje žalúdočná kyselina, ktorá sa dostáva do pažeráka. Gastroenterológ Joseph Salhab pomenoval dva spôsoby, ako pomôcť pri pálení záhy alebo refluxe kyseliny.
„Vezmite si žuvačku bez cukru alebo žuvacie tablety a začnite žuť a pohybovať sa. Uvidíte, že po niekoľkých minútach sa pálenie záhy výrazne zmierni,“ vysvetlil odborník na zdravie.
V ústach sa totiž začne zvyšovať produkcia slín, ktoré sa dostanú do pažeráka a vytvoria ochrannú bariéru proti žalúdočnej kyseline.
Gastroenterológ tiež poznamenáva, že akt žuvania klame telo, aby si myslelo, že jete. Keď sa tak stane, pažerák sa začne pohybovať a sťahovať. Tým sa prebytočná kyselina v pažeráku uvoľní.
Štúdie ukazujú, že pravidelné prechádzky môžu udržať vaše črevá zdravé tým, že znižujú zápal a zlepšujú trávenie.
Ak ste teda náchylní na pálenie záhy, možno by bolo najlepšie, keby ste si po jedle nesadali. Vydajte sa na krátke prechádzky, pretože môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, zlepšiť dlhovekosť a znížiť stres.Čo spôsobuje pálenie záhy v žalúdku
Hlavné príčiny pálenia záhy:
- prejedanie sa – veľké množstvo jedla roztiahne žalúdok a zvýši tlak, čo môže prispieť k prenikaniu kyseliny do pažeráka
- vyprážané, korenené jedlá – takéto jedlo stimuluje vylučovanie kyseliny
- káva, alkohol, čokoláda a sýtený nápoj
- fajčenie – stimuluje kyslosť
- stres – ovplyvňuje motilitu žalúdka a zvyšuje citlivosť na kyseliny
- ležanie po jedle – podporuje reflux kyseliny
- tehotenstvo alebo nadváha – zvýšený tlak na brucho podporuje reflux
